Yeşil çay, camellia sinensis yapraklarının toplanarak kurutulması ile elde edilen bir çay çeşididir. Vücudumuza birçok faydası bulunan bu çay içerisinde E ve C vitaminlerinin yanı sıra çeşitli mineralleri de içerisinde barındırmaktadır. Ayrıca yeşil çay antioksidan yönünden de oldukça zengindir. İşte yeşil çayın faydaları.
Yeşil Çay Nelere Faydalıdır?
Antioksidan yönünden zengin bir bitki çayı olan yeşil çayın faydalarını aşağıdaki şekilde sıralayabiliriz.
- Yüksek antioksidan kaynağıdır.
- Grip ve soğuk algınlığını önlemeye yardımcıdır.
- Metabolizmayı düzene sokar.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Zayıflamak isteyen ve diyet yapanlar için vazgeçilmez bir çaydır.
- Kan basıncını düzenler ve damar hastalıklarını önlemeye yardımcı olur.
- Kalp hastalıklarına iyi gelir.
- Vücutta ödem ve iltihap oluşumunu engellemeye yardımcıdır.
- Bakterilere karşı direnç sağlar.
- Ağız ve diş sağlığı için önerilir.
- Prostat, meme ve kolon kanserini önlemeye yardımcıdır.
- Diyabet yani şeker hastalarının tüketebileceği bir çaydır.
- Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
- Yorgunluk ve migren ağrılarını önlemeye yardımcıdır.
Yeşil Çayın Zararları
Diğer besinler gibi fazla tüketimi sonucu çeşitli rahatsızlıklara ve sonuçlara neden olabilir. Bunları sıralamak gerekirse aşağıdaki gibi sıralayabiliriz.
- İshal, kusma ve reflü
- Baş ağrısı ve baş dönmesi
- Uykusuzluk
- Gerginlik
- Kalp ritim bozuklukları
Faydaları olması karşın bazı ilaçlar ile birlikte tüketilmemesi gereken bir bitki çayıdır. Bu sebeple eğer kullandığınız ilaçlar var ise yeşil çayı tüketmeden önce doktorunuza danışabilirsiniz. Ayrıca hamile ve emziren kadınlar doktora danışmadan tüketmemelidir.