Birçok kişi tarafından günlük hayatta sıkça ve sevilerek tüketilen cevizin faydaları saymakla bitmiyor. İçerisinde bulunan E vitamini ve folik asit, demir, magnezyum ve potasyum gibi minerallerin yanı sıra omega-3 yağ asidi bakımından da oldukça zengin olan cevizin birçok hastalığa karşı etkili bir besin olduğunu da söyleyebiliriz.
Cevizin Sağlığımıza Faydaları Nelerdir?
Cevizin faydaları nelerdir ve hangi hastalıklara iyi gelir merak ediyorsanız işte sizler derledik.
- Omaga-3 yağ asidi bakımından oldukça zengin olan cevizin kalp ve damar hastalıklarına karşı oldukça etkilidir.
- Kalp krizi riskini azaltır.
- Ayrıca yine içerdiği yüksek omega-3 sayesinde beyin gelişimine yardımcı olur.
- Hafızayı güçlendirir.
- Ruh sağlığı için faydalıdır. Uyumaya yardımcı olur.
- Göğüs ve pankreas gibi bazı kanser türlerine karşı etkilidir.
- Diyabete karşı etkilidir.
- Mide asidini düzenler.
- Yüksek lif oranı sayesinde sindirim sistemi temizler, çalışmasına yardımcı olur ve düzene sokar.
- Kabızlığı önler.
- Tokluk hissi verir. Bu sayede kilo vermek isteyenler ve diyet yapanlar için önerilebilecek bir besindir.
- Kolesterolü dengeler.
- Vücudu toksinlerden arındırır.
- Kemik ve dişleri güçlendirir.
- Cilt ve saçlar için faydalıdır.
Cevizin vücudumuz için faydaları görüldüğü gibi oldukça fazla. Ancak her besin gibi fazla tüketilirse bazı sorunlara neden olabilmektedir. Cevizin aşırı tüketimi bağırsak sorunlarına sebep olabilir. Bu sebeple dikkat etmekte fayda vardır.
Daha fazla bunun gibi faydalı bilgilere ulaşmak için Yemek Tarifleri sayfamıza göz atabilirsiniz. Ayrıca Zeytinyağının Faydaları başlıklı yazımızdan zeytinyağının vücudumuza olan faydalarını da bulabilirsiniz.